READING

มาค่ะ! มื้อเช้าง่ายๆกับโอ๊ตมีล ทำเสร็จภายในห้านาที...

มาค่ะ! มื้อเช้าง่ายๆกับโอ๊ตมีล ทำเสร็จภายในห้านาที

ต้องขอบอกเลยว่า โอ๊ตมีล (Oatmeal) ที่เราจะนำเสนอนี้ คือตัวเลือกที่เหมาะมากสำหรับคนที่…

  • ไม่มีเวลาโชว์ลีลาอลังการ…สตาร์เสตจ! ในมือเช้า
  • ไม่มีเครื่องครัวอย่างกระทะ หม้อ ไห ครก อะไรทั้งนั้นยกเว้นกระติกน้ำร้อนคู่กาย และถ้วยหนึ่งใบ
  • หิวเร็ว ฟาดอะไรเข้าไปตอนเช้า สิบโมงก็หิวแล้วไงล่ะ
  • มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย หรือขี้ไม่ออก (หยาบคาย นี่มันบล็อคหญิงๆนะ)    
  • กำลังลดความอ้วน แต่หยุดกินไม่ได้ซักที

เพราะอะไร

  1. มันทำง่ายมาก อย่างที่บอก ห้านาทีก็เสร็จแล้ว หากระติดน้ำร้อนที่เดือดเร็วๆหน่อยนะ
  2. มันใช้แค่น้ำร้อน เป็นตัวทำให้ข้าวโอ๊ตสุก ส่วนผสมอื่นก็แค่เทๆลงไปเอ๊งงง
  3. ข้าวโอ๊ต นางมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูง ช่วยทำให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน และช่วยระบบขับถ่าย ดังนั้น ถ้าแกกินไม่หยุดหลังจากกินข้าวโอ๊ต แกก็ต้องหยุด แล้วไปขี้ออก (ใช้คำว่าขี้อีกแล้ว อะไรกัน)

 

เราว่าเมนูนี้มันน่าสนใจเลยอยากเอามาแชร์กันโน๊ะ เริ่มค่ะ !

ส่วนผสม

  1. Instant Oats สุกง่าย (จริงๆนางมีหลายแบบ แต่แบบอื่นต้องต้ม) ซื้อซองเล็กมาที่โลตัส ไม่แพง
  2. ผลไม้ เช่น กล้วยหอม สตรอเบอร์รี่ มะม่วง บลูเบอร์รี่ เป็นต้น อยากใส่อะไรก็ใส่ไปเลยแก
  3. น้ำร้อน จะขาดไปได้ยังไงล่ะ เห้อ
  4. นม จะเป็นนมอะไรก็ได้เลย จริงๆผสมนมที่มีรสหวานหน่อยน่าจะดีงามกว่านี้ แต่นาทีนี้ขอใช้นมจืด จะอุ่นให้ร้อนก็ได้ แต่เราไม่ได้อุ่น

oats_01-1

วิธีทำ
1. นำข้าวโอ๊ตเทหมดซองผสมกับน้ำเดือด น้ำนี่กะๆเอา ค่อยๆผสมให้เนื้อมันเหลวๆเหมือนโจ๊ก คนๆให้เข้ากัน ทิ้งไว้ซักแปบให้มันสุกมันเหนียวข้นขึ้น

oats_02-1

2. เติมนมลงไปนิดหน่อย เพื่อให้มันไม่ข้นมากเหมือน…เหมือนอะไรดี?

oats_03-1

3. ย้ายไปใส่ถ้วยฟรุ้งฟริ้งละโปะผลไม้ที่ชอบลงไปเลยจ้า

oats_04-1

เสร็จแล้ว!! ง่ายและอิ่ม นี่ลองมาแล้วดีถึงมาบอก อิ่มยาวๆไปถึงเกือบๆเที่ยงเลยอ่ะแก ลองดูๆ จริงๆก็น่าจะดีกับทานตอนกลางคืนแบบหิวเบาๆได้นะ จะลองแอดพวกน้ำผึ้งหรือเห็นบางสูตรก็ใส่ peanut butter ลงไปผสมด้วยก็น่าสนใจ เดี๋ยวไว้จะลอง ใครมีสูตรไรเด็ดๆในการทำโอ๊ตมีลก็มาแชร์กันได้ อยากจีรู้จีๆ จุ๊บ

Yoko

หยก สาวิตรี เจียมกิจรุ่ง มนุษย์ที่แฝงตัวอยู่วงการโฆษณา ในตำแหน่ง Strategic Planner หน้าหมวยกลางๆจนเป็นคนชาติในเอเชียได้เกือบทุกประเทศ ถนัดทำหน้าตายและกระดิกหู ทำอาหารตามอารมณ์ปาก ตาเป็นประกายเมื่อเจอแมว

Comments

comments


RELATED POST

COMMENTS ARE OFF THIS POST